Phần lớn mọi người đều đã từng nghe qua chỉ số BMI. Nhưng nhiều người hẳn vẫn mù mờ về khái niệm này. Vậy BMI là gì? Hôm nay Caromi sẽ giải đáp thắc mắc đó cho các quý vị độc giả.
BMI là chỉ số đo cân nặng của một người, công thức được áp dụng cho cả nam và nữ (trên 18 tuổi), không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và chỉ số này có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Công thức tính BMI:
B.M.I = Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)
(Cân nặng kg chia cho chiều cao tính bằng m đã bình phương)
Cách đánh giá chỉ số BMI chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho người Châu Á như sau:
BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
BMI = 23: thừa cân
BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III
Tỉ lệ phụ nữ có chiều cao từ 1 mét 40 – 1 mét 60 gần 60%, trong khi đó tỉ lệ chị em cao từ 1 mét 60 – 1 mét 80 cực kì thấp. Chính vì vậy, chúng ta sẽ có được 1 bảng thống kê chuẩn về số đo chiều cao và cân nặng tương ứng như hình bên dưới.
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:
– Dưới chuẩn: BMI dưới 18.5
– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25
– Thừa cân: BMI từ 25-30
– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40
– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40
Qua bài viết này Caromi hi vọng đã giải đáp được phần nào thắc mắc của quý độc giả về BMI và có một chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học hợp lý để luôn sống khỏe, sống có ích.
Tuy nhiên, đây mới chỉ là công thức dùng cho người lớn, còn các em nhỏ thì sao? mời các bạn đón đọc tại đây.
Nguồn: st